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在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，而是涵盖所有导致比赛非正常中断的情形。根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑换人、伤员处理、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等情形，综合判断应补时长。

补时长度如何计算？

裁判并不使用精确计时器逐秒累加中断时间，而是依靠场上观察和第四官员协助进行估算。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤需担架入场可能计为1分钟以上；若一方多次故意拖延开球或门将持球超时，也可能被计入浪费时间。值得注意的是，VAR介入本身不直接决定补时长短，但因VAR导致的比赛暂停（如长时间等待判罚）会被视为中断因素之一。最终补时长度由主裁决定，并由第四官员在常规时间结束前举牌示意。

很多人误以为补时是“必须打满”的固定时间，其实不然。裁判有权在补时期间随时吹哨结束比赛，只要他认为已给予“合理补偿”。这也解释了为何有时补时5分钟却在第3分钟就结束——比如最后阶段无中断且进攻方已丧失威胁。反过来，若补时期间再次出现新中断（如突发冲突或新伤情），裁判还可酌情延长实际比赛时间，这被称为“额外补时”。

争议往往出现在补时是否“公平”。例如，领先一方频繁倒地或慢发界外球，虽属规则允许范围，但若裁判未充分计入浪费时间，就可能引发不满。而现代足球中，裁判越来越倾向于对明显拖延行为出示黄牌，同时在补时上体现惩罚性调整。皇冠体彩官方网站不过，补时终究是裁判的主观判断，缺乏量化标准，这也使其成为赛后讨论的高频话题。